夫から友人グレッグへの日本旅行アドバイス

2023年、夫は友人夫婦（２カップル）と一緒に日本に旅行した。

その時の１組の友人夫婦グレッグとキャロンが、子どもたちを連れて日本に行くことになった。

子どもたちと言っても、二人とも４０過ぎ（それぞれ独身・両親と同居）であるが。

私の夫は普段からパソコンに向かって、四六時中家の修理に関して、投資に関して、旅行に関してなどなど色々なサイトを見ている、というような人である。

先月私は、グレッグ夫婦から日本に行くからオススメがあれば教えてほしい、と聞かれた。

はああ〜、大の日本好き、日本通のグレッグ夫妻に何をアドバイスすればいいのか全くわからない。

なにしろ彼らは川越に行ったり、京都では一保堂でお茶のクラスを取ろうとしたほどだ（大人気でクラスには入れなかったが）。

こうしてギリギリになるまで何もしない私の性格を知っている夫は、自分でグレッグ家族旅行計画を始めた。

そして、それを完成させて「アドバイス」と共に送った。

以下がそのアドバイスである。

夫がグレッグに送ったものをGoogleで翻訳し転載するので、色々と読みにくい部分もある。

が、フォーマットを作り直すのが難しいので、そのままにしておく。

私から読者の方へのアドバイスは、、、

「疲労困憊したくないなら、以下の夫のアドバイスを読まない方がいいですよ」である。

グレッグ、

みきみぃ氏からの唯一のアドバイスは、円建てで早めにホテルを予約し、頻繁に変わる料金を定期的に確認し、料金の高い古い予約はキャンセルし、安い予約を取り直すこと。ちなみに、私たちは2023年初頭にこれを実行したことを覚えてますか。 

2026年10月の2週間のあなたの旅行日程に関する私の意見と提案は、以下のとおりです。 

- iPhoneユーザーだったら、デジタルSuicaカードを入手してください。Walletアプリを開き、 「+」ボタンをタップし、 「交通系ICカード」を選択して、リストからSuicaを選択します。海外取引手数料がかからないクレジットカードを使用するようにしてください。為替レートが有利な今なら、デジタルSuicaカードにチャージするのに良いタイミングかもしれません。2023年11月の旅行で使用したSuicaカードをお持ちの場合は、空港または駅でチャージするだけで済むでしょう。

東京の一部の駅では、改札機でSuicaカードをタッチする代わりに、クレジットカードやApple Payでの決済が可能になりました。

- 東京や京都のディナーは高価で予約が取りにくいレストランでも、ランチメニューはリーズナブルで空いている場合があります。私は一般的に、観光客の少ない路地裏にある、安くてこじんまりとしたレストランを探すのが好きですが、どの地域にも何千ものレストランがあるので、当たり外れがあります。Google マップや食べログのアプリまたはウェブサイト（https://tabelog.com/en/ ）を利用すると、レストラン選びやオンライン予約に役立つかもしれません。地元住民は食べログをよく利用しますが、レストランに4つ星以上の評価をつけることはあまりありません。3.5以上の評価があれば、おそらく良いお店でしょう。ただし、地元住民とアメリカ人では好みが異なります。 

Googleマップでレストランのレビューを読んでいて、地元客しか相手にしない、あるいは人種差別的だと書かれているレストランを見つけた場合、それはおそらくコミュニケーション不足や文化の違いによるものです。観光客は地元住民やサービス業の従業員は皆英語を話せると思い込んでいるようですが、私の経験から言えば、英語を話せる日本人はごく少数で、傲慢で無知な観光客に構う気など全くありません。

日本料理は40種類以上もあり、多くの外国人観光客は寿司、天ぷら、ラーメンの次に何を食べたらいいか迷ってしまうようですが、私はイタリア料理、中華料理、ハンバーガー、ピザ、カジュアルなチェーンレストラン、そしてもちろんセブンイレブンなど、バラエティ豊かな飲食店で気分転換するのが好きです。ハンバーガーが食べたくなった時は、たいてい東京駅近くのシェイクシャックに行きます。

最高のうなぎ、和牛、お好み焼き、たこ焼き、とんかつ、餃子、寿司、ラーメン、そばなどを味わいたいなら、その料理だけを専門とするレストランに行き、他の店には行かないようにしましょう。

英語のメニューがあり、英語のネオンサインが点滅し、外国人観光客で賑わっているレストランに行ったとしても、たとえそのレストランが美味しいとしても、地元住民は避けるだろうし、そのレストランはおそらく有利な為替レートを利用してより多くのお金を使うことを厭わない外国人観光客をターゲットにしているのだろう。

大手百貨店には、観光客が見落としがちなレストランフロアが複数あります。銀座滞在中に、あなたはそうしたレストランの一つを訪れましたね。東京で手頃な価格で美味しいとんかつが食べられるお店の一つが、 新宿高島屋百貨店内の「勝倉」です。

日本のチェーンレストラン、日本のデニーズ（ ロイヤルホスト、 大戸屋、 ジョナサンズ、 ガストス、弥生など）やチェーンコーヒーカフェ（ コメダコーヒー、 タリーズコーヒー、ドトールコーヒー、 エクセルシオールカフェなど）
値段も手頃で、移動中の人や疲れた旅行者が休憩場所を探している場合に、驚くほど良い選択肢となる。

― 一般的なアドバイス。あなたと息子さんが非常に混雑した電車や地下鉄に乗って満員の車両に立たなければならないときは、必ず両手を天井の手すりやストラップに高く上げておいてください。混雑した車両で誰かが女性に触れた場合、女性はすぐにあなたを触ったと訴える可能性がありますが、両手を頭上に高く上げていれば、誰もあなたを指差すことはできません。警察が介入した場合、電車の監視カメラ映像に手すりに手がかかっている様子が映っていない限り、容疑者は自動的に有罪と判断されます。

極めてまれなことですが、 ピーク時には女性専用車両があります。最善策は、午前と午後のピーク時の電車を避け、窓側の席を見つけるか、イワシのようにぎゅうぎゅう詰めの電車を避けることです。私は何度も満員の地下鉄や電車に乗ったことがありますが、静かな電車の旅以外に、何か変わったことを見たことは一度もありません。しかし、みきみぃはいつも、混雑した電車では両手を高く上げるように私に注意を促します。ご存知のように、電車の中では誰も話さないので、起こる可能性は非常に低いですが、世界中には変わった人や飲みすぎる人がいます。もし満員の電車に乗ってしまった場合は、ドアの前に立たないようにしてください。そうしないと、各駅で乗客を降ろしてから再び乗車しなければなりません。

- 薬の持ち込みはできるだけ避けるか、持ち込みが許可されているものを確認してください。日本は薬物と銃規制が非常に厳しいため、一部の処方薬は持ち込みが禁止されています。日本の薬局は、高品質の市販薬、日焼け止めローション、スキンケア製品で知られています。チェーン薬局に立ち寄った際は、奥の方に行ってみてください。コンビニよりも安いソフトドリンクやミネラルウォーターが置いてあります。

- 概要。2023年11月の旅行で、東京のいくつかの主要百貨店の地下食品フロアを歩いたことを思い出してください。主要百貨店はすべて食品フロアまたは食品ホールを備えています。京都駅では、伊勢丹が地下2階（B1とB2）に食品フロアを持つ主要百貨店です。京都市街地では、高島屋や大丸に行くことができます。

東京では、私たちが2023年に訪れた三越銀座店の他に、新宿と日本橋にある高島屋、新宿の伊勢丹、東京駅近くの大丸東京、そして松屋銀座店もおすすめです。銀座シックスをはじめとするほとんどの百貨店には、散歩したり、休憩したり、テイクアウトの食事をしたりできる屋上テラスがあります。

以前、寿司レストランの予約前に、東京駅の夜景を見るためにキッテビルの屋上に行ったことを思い出してください。この屋上展望台では、景色を楽しみながら食事をすることは禁止されています。

- 2023年11月のグループ旅行後、参加者全員が素晴らしい時間を過ごし、良い経験ができたと言っていました。その3年後の今年、あなたははまた、楽しい時間を過ごせるでしょう。が、観光客の過剰増加とマナーの悪い観光客が、住民や企業にとって不快な問題を引き起こしており、抗議活動が始まっています。そのため、罪のない観光客は居心地の悪い立場に置かれています。礼儀作法と敬意を守り（ローカル列車や地下鉄では静かにする、列に並ぶことを尊重し、歩きながら食事をしない、チップは渡さない（侮辱とみなされる）、簡単な言葉を覚える、改札を通る際は絶対に邪魔をしたり速度を落としたりしない、エスカレーターに乗る際はどちらが立ち乗りレーンでどちらが追い越しレーンかを確認するなど）、していれば、問題なく過ごせるはずです。観光客を嫌い、仕事にうんざりしている怒ったサービス業の従業員に出くわすこともないでしょう。

日本に行くたびに、Suicaカードやセブンイレブン、公共交通機関、見知らぬレストラン街で迷子になることなど、細かいことに慣れていくにつれて、ますます日本を楽しめるようになります。しかし、外国人観光客の団体が増えるにつれて、騒音やゴミの散乱、ホテル料金の高騰、そして静けさと魅力の喪失といった問題が目立つようになってきました。以前はなかった落書きも、今では至る所で見られるようになっています。残念です。

- 前回の旅行でご存知のように、コンビニエンスストア（セブンイレブン、ラーソン、ファミリーマートなど）に毎日立ち寄って、様々な興味深い商品を探すのがおすすめです。セブンイレブンの冷凍食品コーナーにある、レジ近くのミキサーで混ぜられるスムージーカップは人気です。ファミリーマートのフライドチキンは間違いなく最高です。大手コンビニエンスストア3社は、ホットコーヒーとアイスコーヒーの美味しさを競い合っています。柔らかいパンのサンドイッチ、おにぎり、様々なペストリー、アイスクリームサンドイッチは、食事の合間の軽食に最適です。

- ジャパンレールパス - 2023年11月の旅行グループがジャパンレールパスを使って新幹線に乗った際、当時のレールパスではシステム最速の新幹線「のぞみ」に乗車できませんでした。現在のレールパスでは「のぞみ」に乗車できますが、追加料金を支払う必要があります。東京と京都間のアップグレード料金は4960円（31ドル）です。出張や目的地に急いで行く必要がある場合を除いて、アップグレードする意味が私にはよくわかりません。京都から東京への新幹線の事前チケットを購入する際は、各駅に停車する「こだま」と表示された新幹線には乗らないようにしましょう。ご存知のように、京都駅と東京駅は広大で、プラットフォームに向かう前に見て回りたい地下や地上階の店舗がたくさんあります。私はこれらの駅に何度も行ったことがありますが、それでも迷わずに目的地まで移動することはできません。

- 京都から東京へ新幹線で旅行する際は、晴れた日に富士山が見える可能性があるので、D/E席を予約することをお勧めします。静岡を過ぎてすぐ、三島駅付近まで富士山が見え始めます。以前の旅行では、新幹線から富士山が見えたときは、他の乗客が寝ていたり、窓の網戸を閉めていたり、iPhoneを見ていたり、ゲーム機で遊んでいたりする中、私だけが富士山を眺めて写真を撮っていました。10月上旬に旅行されるとのことですので、雪は見えません。

- 新幹線で長距離旅行を計画していて、電車の中で駅弁を食べるのが定番の楽しみなら、早めに駅に着いて弁当屋さんを探してみましょう。たくさんの種類の弁当がありますが、ほとんどの箱のラベルは日本語です。人気の温かい弁当や冷たい弁当について、YouTubeの動画やオンライン記事などを参考にしてみるのも良いでしょう。一番安い弁当は約4ドル、一番高い弁当は100ドル以上します。時間をかけて、どんな弁当を試してみたいか考えてみてください。現在、電車弁当で最も人気のあるものの1つは、和牛弁当です。

東京駅で弁当を買う気分じゃないときは、近くのデリまで歩いて行って、クロワッサン、ハムサンドイッチ、サラダボウル、コーヒーを買って、新幹線の中で楽しみます。東京駅で、新幹線に乗る前にコーヒーやデリサンドイッチ、ペストリーを買うのに私がよく行くお店を2軒ご紹介します。

別の選択肢としては、セブンイレブンやローソンで電車内で食べる食べ物、スナック、飲み物を購入する方法もあります。ご存知の通り、駅構内や駅のすぐ近くにはコンビニエンスストアがたくさんあります。

京都。錦市場を散策して、和牛ステーキ串、エビ串3本、エビ天ぷら、カニ、抹茶わらび餅を乗せた抹茶アイスクリームなど、グループで興味のあるものを味わいたいなら、事前に良い屋台を探して、観光客価格を払いすぎないようにしましょう。混雑時は避けると、目の前の人の頭しか見えなくなってしまうので注意が必要です。

京都。ご存知の通り、ホテル周辺や散歩道沿いには素敵なカフェがたくさんあります。私のおすすめをいくつかご紹介します。

+ ウィークエンダーズコーヒー富小路

+ エースホテル内にスタンプタウン・コーヒー・ロースターズがあります。

+ ブルーボトルコーヒー - 京都六角カフェ。のんびりとした日には、2階の窓際の席を探してみてください。

+ 小川コーヒー - 堺町錦。朝食におすすめのお店として知られています。 

+京都駅近くの「Kurasu Kyoto」スタンド。コーヒー通の間では、京都駅を訪れる際に必ずと言っていいほどおすすめされるお店です。

+ % ARABICA 京都嵐山店（渡月橋近く）。コーヒーブレイクに最適な場所です。

+ ブルーボトルコーヒー - 京都の南禅寺近くにあるカフェ。建築デザインとレイアウトが気に入りました。観光客の喧騒から離れて、地下鉄の駅まで歩く前にゆっくりくつろぐのに最適な場所です。

+ 朱色のカフェ。伏見稲荷大社から少し坂を登ったところにあります。

+ ウォールデン・ウッズ京都

+ エスプレッソ アトリエ 京都

- 京都。伝統的な京都料理： 

伏見酒蔵地区にある「月の蔵人」は、伝統的な京都料理を提供するお店です。私が10年以上前に訪れた時は、英語のメニューはありませんでした。みきみぃと彼女のお姉さんが連れて行ってくれたのですが、とても興味深い雰囲気で、ランチセットも美味しくいただきました。

世の中には数え切れないほどのレストランがあり、それらを探すには下調べをするか、あてもなく歩き回って隠れた名店を見つけるしかない。2023年11月のグループ旅行では、ごく普通のチェーンレストランばかりに行った。特別な店はなかったけれど、値段は手頃だった。深夜にセブンイレブンに行って、色々興味深いものを見つけたのが、私にとって一番の思い出です。 

和牛や肉料理のレストランを探しているとのことでしたね。これから行ってみたい京都のレストランをいくつかご紹介します。 

+ 「京都ハンバーグステーキ“コネル”」

+ 「ご飯屋一心京都」。ランチに人気の店。

+ 「引き肉がやってくる」。ハンブルクで有名。

+ 「ケムリ」は、燻製魚、和牛、豚肉、そして特製ご飯で知られています。

+京肉コースで知られる「京肉割烹 みや田」

+ ベンジャミンステーキハウス京都

麺料理店

そばで有名な嵐山よしむら

うどんの名物として知られる山本麺蔵

ラーメン店：ラーメン店は数千軒ありますが、京都で私が特に興味を持ったお店をいくつかご紹介します。

+ 京都駅近くの本家第一旭本店。開店前からいつも長蛇の列ができているのがずっと気になっていました。

+ 京都エンジンラーメン+ ラーメン村治

+ スガリ（あなたの提案で行ったイノダコーヒーカフェから1ブロックのところ）

+和醸良麺すがり

+ 一蘭 - 京都河原町で夜食。

https://youtube.com/shorts/bbRnm_w0gRY?si=FGUbq9xfPF6eFuHk

京都。嵯峨野観光列車でトロッコ亀岡駅まで。列車での移動後、JR馬堀駅まで歩き、鉄道パスを使ってJRで京都に戻るか、川船で嵐山まで戻ることができます。11月下旬の紅葉シーズンには特に人気の高いプランです。

大阪。大阪で屋上展望台を訪れる予定なら、近くには巨大な地下街があり、買い物客は雨や暑さをしのいだり、レストラン、カフェ、菓子店を探したりするためにそこへ行く。

広島。NHKジャパンニュースから、広島駅の新プラットフォームとショッピングモールに関する情報をお届けします。 冒頭の映像の後、12分37秒から28分まで、新駅舎に関する情報をご覧ください。ミナモアショッピングモールの6階には、新幹線で京都に戻る前に立ち寄れるレストランやカフェが多数あります。

https://youtu.be/J9yQiXPT1xs?si=D8MagLa0v6ITjt2P

ユネスコ世界遺産である姫路城は、大阪から姫路駅まで新幹線で短時間で行けます。入場料が最近3倍になったので注意してください。城の敷地までは徒歩またはバスですぐです。駅に戻る途中、屋根付きのショッピングモールを通ったり、メイン通路沿いの地上を歩いたりできます。私がスティーブ、パット、ジョアン、クレアと最後に行ったときは、新幹線で京都に戻る前に駅のフードコートで食事をしました。食事で印象に残ったのは、メイン料理2品で6ドル以下だったことだけです。城と駅の間にあるレストランを探すか、大阪か京都に戻るまで待つのが最善です。

新大阪駅の地下のレストランフロアには興味深いレストランがいくつかあり、1階には豚まんや焼き餃子で有名な551蓬莱など、テイクアウトのファストフード店がたくさんあります。豚まんは匂いが強いので、新幹線の中で食べるのは避けた方が良いかもしれません。 

箱根。箱根を訪れて周遊ルートを回る予定なら、オンライン記事によるとどの方向からでも行けるとのことですが、ほとんどの観光客は箱根湯本駅から反時計回りのルートを辿っているようです。この点について調べてみるのも良いでしょう。

私なら、まず箱根湯本駅から箱根町港まで箱根登山バスに乗って時計回りのルートを辿るのがおすすめです。そうすれば、最も混雑する交通手段を先に済ませることができ、残りの時間は混雑の心配がなく、運行頻度も高く、終バスに乗り遅れる心配もない他の交通手段で過ごすことができます。そうすれば、JR小田原駅へ電車で行く前に、大涌谷、箱根彫刻の森美術館、箱根湯本駅周辺をゆっくり散策できます。

もし美術館に行かないのであれば、強羅駅近くにシェフ・ノブのレストラン兼ブルワリーパブがあります。私は行ったことがありませんが、興味があります。 

東京。スカイツリータワーや新宿の無料展望台だけを訪れる予定でない限り、渋谷スカイの展望屋上は360度のパノラマビューを楽しめる人気のスポットですが、入場時間が決まっているため、事前にチケットを購入する必要があります。特に日没前後はチケットを入手するのが難しい場合があります。 

東京。銀座を散策する際は、無印良品の旗艦店や銀座伊東屋文具店の近くを歩いていると、OK銀座スーパーマーケットに立ち寄ってみてください。高級店が立ち並ぶ中に、食料品や飲み物（特にミネラルウォーター）、持ち帰り用の寿司や弁当などが非常にリーズナブルな価格で手に入るディスカウントスーパーがあるなんて、信じられないかもしれません。 

東京では、銀座のメインストリートは毎週土曜日と日曜日の午後に車両通行止めになります。秋葉原では、メインストリートが毎週日曜日に車両通行止めになるため、より快適な歩行者体験が楽しめます。 

東京。新宿駅付近を歩いているなら、巨大な3D猫の看板をぜひ見てみてください。渋谷駅周辺にも、複数のビルの屋上に設置され、連動して動く3D看板が複数あります。2023年11月に日中に訪れた際は、それらを見つけることができませんでした。

- 東京。2023年の旅行グループが渋谷駅からJRグリーンラインに乗って出発した時のことを思い出してください。スティーブとパットのホテルがグリーンラインのすぐそばにあり、全員がJRレールパスを持っていたからです。直接の代替手段として、Suicaカードを使って銀座線地下鉄で銀座に戻ることもできます。渋谷駅の銀座線ホームは2020年に改修されましたが、駅全体の改修と拡張は今後何年も続く予定です。渋谷駅は、私がよく分からずいつも迷ってしまう駅の一つです。

東京。新橋駅から豊洲駅まで無人運転のゆりかもめ線に乗り、豊洲駅で有楽町線に乗り換えて銀座へ行くか、逆ルートで行くのがおすすめです。レインボーブリッジや高層ビル群の夜景は格別です。

成田空港。手荷物預け入れ後、保安検査場と搭乗ゲートへ向かう前に、レストランやショップ、屋外展望デッキのある上層階のショッピングモールへ立ち寄ってみてください。保安検査場と搭乗ゲートを通過後、2023年11月の旅行後、新たにフードコートが追加されました。 

ご存じのとおり、公共交通機関を利用したり駅構内を歩き回ったりする際は、機内持ち込み手荷物のみで、大型のスーツケースは持たないのが最善の旅行方法です。もし大きなスーツケースをお持ちの場合は、空港、ホテル、コンビニエンスストアなどで利用できる宅配便サービスのご利用を検討ください。 

ご家族と楽しい時間をお過ごしください！

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さて、私も２週間半後には日本に飛ぶ。

またA1c検査を受けるつもりなので、美味しいものは制限される。

が、日本行きは今の最大の楽しみである。

日本で必要なものも買った。

トレーダージョーズで揃えた砂糖が入っていないオヤツ。

三種の神器である

パン持ち帰り計画

京都の実家が売れたらしい。

実家は工務店が買って直し売りに出した

小学５年生の子供が、地下室を基地にして遊んで楽しんでいるということ。

東京のマンションだったら、儲けが出るのだろうが、京都の古い家ではどうにか売れて良かった、というくらいのものだ。

姉のマンションは大規模改装が必要らしいが、今材料費が高騰していて予算が立たないようである。

実家が売れたので、姉の老後資金の足しにはなったが、日々の生活は年金だけでは到底やっていけない。

アメリカはアメリカで、何もかもがとんでもなく高騰し、医療保険も見直しがありました、と毎年新しい保険料のお知らせが来る。

先週１１日間のスペインのCamino de Santiago Trailに旅に出た夫は、万が一自分が死んだ時のためにと色々書類を残して行った。

ヨーロッパ旅行、夫に先を越された

それによれば夫が死んだら、私の健康保険料は年間で27万円（今日の円相場159円で計算）上がるらしい。

恐ろしいことだ。

アメリカの物価はとんでもない速度で上がり続けている。

が、ドル高の今、とりあえず５月の日本行きが楽しみだ。

なにしろ血糖値スパイクを避けるために、野菜ばかり食べる毎日。

朝ごはんは毎日これ

間食はトレーダージョーズの

人工甘味料シーソルトチョコ

食べる楽しみが皆無のアメリカでの毎日。

今回は久しぶりに池袋のホテルに泊まる。

そして、ホテルのすぐそばに遂にThe City Bakeryが開店した‼️

２月にキャリーに詰めて

京都から持ち帰った１６個のパン

マフィンなどは甘いので、一度に半分しか食べないことにしているが、米粉のものなど好みの味。

なのでパンを目一杯詰めて帰ろうと、既に炭酸水が３０本入っていた箱 ↓ を２つ用意した。

気合入っとりますけん

ホントに低糖質？

３月２１日に、サンノゼに帰る予定だった。

が、理由があって搭乗２時間前にキャンセルし、３月末に帰宅した。

３週間のコロラドでかなり疲れが残った。

そのことには関係ないが、次男は転職することになった。

会社設立を援助してくれる投資家Wさんとの仕事は、自分がしたい仕事ではないと気づき、近いうちに辞める。

しかも、通勤に往復２時間以上かかるのは、小さな子どもを持つ者には大変だ。

とりあえず、１年半で会社を赤字から黒字に変えることができて（色々なことが起きた）、自信もついたのだと思う。

そして、新たな会社を設立することになった。

日本の製品が関わる仕事である。

良いことだと思う。

アメリカでは（多分日本でも）、今後財を築くのは水道管などを直すplumberや大工さんだと言われている。

つまり技能職（手作業・現場）に就いている人の方が、技術職（頭脳・オフィス）で働く人より求められるようになるということだ。

財を築くのが究極の目的ではなく、自分がしたい仕事をすることができる、これは幸せにつながるのかもしれない。

私もまた、通訳として日本に行くことになるかもしれない。

ヤフーニュースにもこんな記事が出ていた。

まあ、この記事がどこまで信頼できるのかわからないが、今後AIに仕事を奪われる職種は多くなるだろう。

なので今まで技術職に就いていた次男が、現場で多くの人と関わる会社を始めるのは良いことだと信じたい。

さて、私自身は現在血糖値と体重の狭間で疲れている。

血糖値を下げようとすると、体重が減る。

朝食から必死で食べているが、ベーグル半分とプロテインドリンク（糖質１㌘）3分の1でも血糖値は上がった。

血糖値が176まで上がった

実は去年までは122㍀（55㌔）だった体重が、117㍀足らず（52㌔）まで下がってしまったのだ。

昔なら喜んだ体重だが、今はとんでもない数字だと感じる。

身長が167㌢なので、これは痩せ過ぎで、近いうちに骨と皮のおばあちゃんになってしまいそう。

元々顔はシワシワで、ちりめん風呂敷みたいなのに。

今つけている血糖値モニターの期限は、あと３日で切れる。

その後はもう血糖値のことをあまり考えずに、甘いものを抑えることだけを考えようと思う。

私が言うことはどうも影響力があるようで、例えば私が好きな洋服のブランドを何人かの友人たちが着始めたりする。

私は自分がいいと思ったものをうるさく、しつこく、人に勧めるからである。

デパートの店員に向いていると友人からよく言われた。

この友人は上から下まで私と同じ格好をしたがる

私のブログプロフィール写真とほぼ同じ😅

なので、ブログでもあまり何かを強く主張してはいけない、と常々思っている。

２月に京都でThe City Bakeryにほとんど毎日通っていた時も、一度だけ血糖値の話を店員さんにした。

ここのパンを食べたあと血糖値があまり上がらなかったんですよ、的な。

その後姉がお店に行くと、色々な説明になんと「低糖質」という言葉が出ていたそうだ（ちゃんと調べなくて大丈夫か？）。

そこで、いつものパンを買って帰った姉。

３３０円なんてまだ値上げされてないし、良心的だなとホクホクしながら袋を開けると・・・

サイズ激減‼️

（だから低糖？）

古い古い車

３月末からイギリスに行く予定だったが、今の世界情勢を考えてキャンセルした。

イギリスに行くことが危険とは思わないが、やはり穏やかな気持ちで行くことはできない。

アメリカに帰って以来、美味しいものを食べてないような気がする。

帰国日は快晴で、

ゴールデンゲートブリッジがきれいに見えた

日本ではパンだけで生活することができるほど、パンが美味しいと思う。

２月２０日、日本から帰国した日、キャリーいっぱいにThe City Bakeryのパンを詰めて帰った。

確か16個ぐらい買った

なぜかここのパンを食べたあとは血糖値があまり上がらなかった（注：私の場合）。

店員さんに小麦粉は国産なのかどうか聞いてみた。

バインダーを見ながら、クロワッサンはアメリカからの小麦粉、（私が買った）他のパンは全て北海道産小麦粉で作られたものですね、と店員さんは教えてくれた。

こういう質問をされた時にすぐ答えられるよう、準備してあるのだろう。

フレンチ、麹料理など毎日よく食べたが、アメリカに帰って以来食べたいものが何もない。

３月３日からコロラドにいる。

孫らはとても背が高く、孫＃１の靴（２３㌢）も

そろそろ私の（２４㌢）に追いつきそう

コロラドでは和食テイクアウトの美味しいところが近所にない（車で３０分ほどのところにはある）。

コロラド都市部はこの冬ほとんど雪が降らなかったので、大きな問題になっている。

もちろん水不足になっているからだ。

金曜日にドカッと降ったが、この辺りの雪は翌日快晴になるのですぐ溶ける。

孫たちは雪の中で遊んでいたが、

私は家から出なかった

コロラドでは、気分転換に９時過ぎにモールに行き、Nordstromカフェで朝食をとることが多い。

血糖値検査が３月末にあるので、少なくとも今月いっぱいは甘いものを極力減らしたい。

が、カフェの「朝食」は甘いパン（調べると糖分４０㌘）が主流なので、家から持ってきたサンドイッチを食べる。

今もこのNordstromカフェ（eBar)でこのブログを書いている。

家から卵トーストサンドを持ってきた

注文するラテはチップ込みで８ドル（１２００円ちょっと）近い。

これを注文していいものか、と悩むが、コロラドでの唯一の楽しみである。

ラテを飲みながら５月の日本ではどこに行くか、とパソコンでGoogleスプレッドシートを使って計画を建てたり、ブログを書く。

そのあとは、モールを２周（２㌔）する。

歩き終えたら、日々使っている私のために用意された車、古いトヨタハリアーに乗って帰宅する。

エンジンをかける時、ちょっとした緊張感がある。

だってねえ、この車かなりの走行距離なんですよ。

　

207,421マイル

（約33万2千キロ‼️）

今日もエンジンかかるかな😨