日本の水際対策 鼻咽頭検査

来る日も来る日も、日本入国規制について調べている。

今日本に入国するとしたらどんな問題があるのか。

クリアする方法とコスト。

などなど調べないといけないことがあまりにも多い。 

（以下は私が調べた範囲内でわかったことで、現在日本入国に関して調べている人の参考になれば、という意味で書いておきます。規制は突然変わることもあるし、クリニックのサービスも確実ではないので、単に参考までに、ということで詳しくはご自分でダブルチェックしてください。）

最近のカリフォルニアの空は、脳内が空っぽになりそうな青

まず、現在の入国規制情報と見通しについてはこのサイトがわかりやすい。

いろいろな方の入国体験談も大いに役立つ。

米国入国規制も含めて、米国・日本往復に関しての質問表。これは少し前のものなので、マイナーな変更はあるが（入国のための陰性証明書項目に関して手書きでいいのか、医療機関のスタッフの署名が必要か、など）概ね大きな変化はない。

アメリカから日本入国に関しては、日本国籍を保持する者は問題ないが、米国籍など日本国籍ではない国籍しか持たない人は領事館に相談した方がいい。

一番の問題は搭乗前出発前（つまり離陸）７２時間以内にコロナ陰性証明を取るための検査を受けること。例えば５月４日午前１１時に搭乗予定だとしよう。そのためには５月１日午前１１時０１分以降に検査を受け、結果を受け取ったら、それを日本入国のための陰性証明書として入国の際提示できる形にしないといけないこと。

ということは、遅くとも５月３日午前１１時までには検査結果を受け取っておきたい。その後このようなクリニック（サンフランシスコ領事館のサイトからのリンク）で、入国時陰性証明書として提示できるフォーマットに変えてもらう。

証明書を印刷する時間はあるのか！

印刷する時間がない場合、スマホに届いた検査結果をpdfの形で入国時検疫官に提示するのはどうか。

これについてはイリノイ州在住の私がいつも頼りにしているMささんが、

厚生労働省新型コロナウイルス感染症相談窓口（検疫の強化）

海外から：+81-3-3595-2176

に電話して直接聞いてくれた。

👩🏻（Mささん）「印刷できない場合それでもいいですか？」

👩（窓口女性）「印刷したものをなるべくお願いしておりますが…」

👩🏻「最悪間に合わなかったら、メールに添付されたPDFで飛行機乗っても大丈夫ですよね？」（食い下がる）

👩「はぁ…それで入国できないという例は聞いておりませんので…」

という返事だそうで、相談窓口女性はとても丁寧で、「お願いします」という姿勢。いつもながら日本の相談窓口の方々はアメリカと違って、とても感じが良い。

私の場合、検査はサンノゼ空港の駐車場に設けられた戸外の施設で受け、検査の翌日１４時までに結果が出る（とクリニックはうたっている）。他の検査機関では「翌日に出る検査＄４００」というものが多いのに、この空港施設の検査は＄１７０だということで、大丈夫なのか？と思うが調べたところ問題はなさそうだ。

私が利用したあとで大丈夫、ということが確認できればリンクを載せただろうが、現時点では有効性に関しての不安がある。だから今は載せないことにする。

こういう施設での検査有効性に関しての不安がどこから来るのか。

日本入国には日本独自の規制があり、以下のテストしか有効ではない、ということが問題なのだ。

サンノゼ空港のクリニックに電話してみたら確実に後期高齢者と思われる女性が出て、親切に返答してくれる。

アメリカでは８０代？と思われる方も多く就労していて、喜ばしいことだ。が、必要な答えは何も返ってこなかった。

親切な女性が言う。検査方法については私はわからないので、検査官に直接聞いてね、Have a nice day, dear.だって。

大丈夫かなあと考え始めるとストレスになる。

カイザー（かかりつけの病院）に電話したけど、検査結果がいつ出るかは保証できない、ということ。まあ想像通り。

Everything is all right.と考えよう。もうストレスは受けたくない。

私も無事コロナワクチンを接種し、これで安心して日本に行けるかと思ったが、日本では今変異種が猛威を奮っている。大丈夫大丈夫。アメリカにいるよりは日本の方が安心感はある。

無事陰性証明書を獲得して、出発空港カウンターに行き、準備オッケー、となったらこの質問表を記入し終えておこう。

ユナイテッドのラウンジが使えるから、そこで搭乗時刻までゆっくり食べたり飲んだりしてよう、と思ったあなた、間違っていますよ。今はラウンジは使えないのです！

私も去年の８月サンフランシスコ空港から日本に飛んだ時、出発２時間前に空港に行って苦労した。せっかくラウンジフリーパスを持っていたのに、ラウンジどころかお店も閉まっているし、歩いている人もほとんどいない！

無事飛行機に乗れた。さあ、飛行機の中は病院と同じフィルターを使っていて、コロナ感染はまずない、とどこの航空会社もうたっているが、ちょっと待った。

飛行機内感染ニュースもあるのだ。

飛行機の中ではマスクをしっかりし、トイレでも潔癖症の私はそこらじゅうを消毒してしまう。前回はANAだったが、今回はユナイテッド航空なので、ANAほどトイレをCAが四六時中掃除してくれる、とは思えない。

消毒用ジェル、お手拭き、しっかり確保しておこう。

さて、無事日本に到着したら次は何だ？

検疫ではスマホに厚生省１４日隔離のためのアプリがインストールされているかどうかチェックされる。

このアプリがインストールされていない方、日本でのスマホレンタルは１５日で１５０００円もするんでっせ。知ってました？それも厚生労働省指定のアプリのみ使用可能（アプリの追加は不可）ということ。指定のアプリ３つだけが入っているスマホを１５日間借りて１５０００円？

では、自分が居住する国で使っているスマホを使うことにしよう、と私は自分のiPhoneを使おうと決めた。が、スマホ設定で居住国を変更しただけでは、日本のアプリはインストールできない。だから、これを試そうと思った。

まずは日本の住所を使って新たな日本用のApple IDを作ろう！

しかし、問題があることがわかった。いわゆる９０日間の呪いというやつだ。

呪いを解くためにはiPadなどのデバイス削除をしておかないとエライことになる。

う〜ん、面倒だ。やっぱり日本のスマホを借りるしかないか、とあきらめかけていたら、突然今までインストールできなかったこの３つが、英語版QRコードで簡単にインストールできるようになっているではないか！

やった！これで１５０００円節約。

つまり、今回の入国規制のための必要経費は以下だ。

検査料金　＄１７０

陰性証明書発行費用　＄５０

日本到着後の京成電鉄とハイヤー　２万円

２週間自己隔離のホテル代　？？

日本からアメリカに帰国する際の陰性証明書発行費用　１４０００円から２万円

準備オッケーか？ととりあえずホッとする。

普通２４時間以内で結果がわかるコロナ検査なんて＄４００かかるのに、このサンノゼ空港の検査施設は安くて良かった〜と安心していたらMささんからテキストが入る。

検査方法は下のチャートにある方法しか有効ではない。

２番めの表にあるような、よく行われるただのNasal swabではダメ！

図にするとこれ。

鼻の穴の奥とはいえ、咽頭方向に綿棒を突っ込む方法じゃないといけないのだ。

Kobayashi Clinicさんの画像をお借りしました

鼻腔ではなく、鼻咽頭のスワブ検査が必要ということだ！

すぐ検査機関に電話して確認することにした。

でも、またあの親切な後期高齢者の女性？

なら、その前に発音をしっかりしないと聞き取ってもらえない可能性大だ。

Is your test nasopharyngeal（鼻咽頭）or just nasal（鼻腔） swab?

鼻咽頭（nasopharyngeal）なんて言葉生まれてこの方、日本でもアメリカでも使ったことがない。

日本に行くための検査内容を確認、という問い合わせで、発音が悪いためにニッポンジンがバカにされてたまるか！と何度も何度も練習する。

最初のうちはGoogleが、「frのところでｒが聞こえない」とか「zoのあとでなんでｒ入れるわけ？」とか発音にケチをつけくる。

何度練習しても無理。１００％オッケーは出ない。

ま、いいか。

この誤発音で落ち着くことにした。

どゆこと？

そうだ、日本に行こう・・・と言いたいが ２／２

 眠れないほど腹が立った（ちょっと大げさ）ユナイテッド航空の仕打ち。

いや、そこまで腹を立てる？

ユナイテッド航空、悪くないでしょ？

マイルだってすぐ貯まるようにできているし？

CAに特別理不尽な扱いを受けたこともないし？

今までに何度も無料で、エコノミーからビジネスクラスにアップグレードしてもらったことあるし？

機内食だって周りの人が言うほどまずいわけでもないし？

立つわい！

予約はしょっちゅう知らない間に変更されるし💢

一度なんか搭乗日の朝『今日の（３時間後の）フライトのことですが、特典旅行をするためのマイル数が足りていませんよ』と電話がかかってきたこともあるし💢

日本滞在中、帰りのフライトを突然キャンセルされたこともあるし・・・💢

やっぱり腹が立つ💢💢💢

今後はANAかJALに変えるべきなのだろうが、ユナイテッド航空はもう３０年以上使っていて、ユナイテッド航空サンノゼ支店カスタマーサービスと友人たちから呼ばれる私。なかなか他の航空会社に乗り換えるのは難しい。

イギリス在住のYりさんから送られてきた関空到着後隔離生活記事

去年の私の成田隔離生活に比べるとかなり良い待遇

しかし・・・

この分だと４月に飛ぶ機種は今の予定機種７８７ドリームライナーから、当日朝７７７に変更の可能性もあるな。

７７７は最近事故が頻発してるぞ。この前見たテレビのニュース画像のインパクトは大きかった。

この時は爆発時に外れたパーツがコロラドの民家の前に落ちたのだった

専門家によると、飛行機は空中にあってなんぼのもの。それが最近はグラウンド待機がほとんどで、飛んでいない。本来いつも飛んでいるべきものが飛ばないことで、問題が起き始める、ということだった。

それにニュースでは取り上げていない故障や事故も多いのだろう。実際私が乗った時、重大インシデントを起こしたユナイテッドのフライトも機種は７７７だった。成田を出発して数分後、水平飛行に入ってしばらくした時エンジンが空中で爆発したではないか。その後成田空港に引き返して緊急着陸したのに、ニュースにもならなかった。（新聞に小さな記事が出ただけ）

私の乗った７７７はエンジンが爆発し、蓋が開いたまま飛行した

いや、それはユナイテッド航空だろうが、ANAだろうが、JALだろうが同じことだろう。

今行っておかないと、夏とか秋に行く頃にはアメリカはワクチンが行き渡っていて、ユナイテッドは、『簡単には特典旅行で日本に行かさへんでえ〜。』と言ってるかもしれない（いや、そうは言わないだろうが）。

しかし私もいい加減なものだ。コロナのせいで誰も旅行しなくなり、ユナイテッド航空は特典旅行がいつ使えなくなるかわからないぞ。だから今のうちに貯まったマイルを使おう、なんて去年このブログで言った舌の根も乾いていない、というのに・・・

パンデミックの前は常に高速道路は渋滞していたのに、今はスイスイと運転できる

とは言いながらも、私はコロナに関してそう楽天的ではない。

ワクチンが行き渡ったらアメリカの多くの人々、そして日本でも少数の人は必要以上に安心感を持ち、マスクもせずに旅行し手も洗わなくなる。そのうち変異種がオリジナルのコロナウイルスを席巻してしまい、ブースターを接種し続けてもコロナは居座る。

そしてその間に次のウイルスが発生し、新しいパンデミックが起きる。

でも、やはり来年末までには、元の生活に戻っていることを期待したい。

アメリカではCDCの発表でこういう新たなガイドラインが発表された。が、今のところ、日本入国時とアメリカ帰国時に陰性証明書が必要なことに関して変化はない。

そもそも、アメリカを出国する前７２時間以内に陰性証明書を日本の書式で取らないといけない。検査をした医療機関で医師の署名の入った証明書をもらい、出国の空港チェックインカウンターで提示する必要がある。

アメリカの医療機関（それもカイザー）で、証明書を明日までに用意してくださいね、と頼んでその約束が守られる可能性は２３％ぐらいではないだろうか。

そして３月５日付の新たな日本の水際対策では、以下の防疫強化措置が順次実施される（外務省海外安全ホームページより）。

（１）検査証明不所持者については、検疫法に基づき上陸等できないこととし、これにより、不所持者の航空機への搭乗を拒否するよう、航空会社に要請します。

（２）空港の制限エリア内において、ビデオ通話及び位置確認アプリのインストール並びに誓約書に記載された連絡先の真正性の確認を実施します。

（３）（２）に際し、スマートフォン不所持者については、スマートフォンを借り受けるよう求めます。

（４）全ての入国者は、検疫等に提出する誓約書において、使用する交通手段（入国者専用車両又は自家用車等）を明記することとします。

（５）厚生労働省において全ての入国者を対象とする「入国者健康確認センター」を設置し、当該センターにおいて入国者に対し、入国後14日間の待機期間中、健康フォローアップを実施します。具体的には、位置情報の確認（原則毎日）、ビデオ通話による状況確認（原則毎日）及び３日以上連絡が取れない場合等の見回りを実施します。
注）従来、変異株流行国・地域からの入国者に対して行っていた健康状態のフォローアップについて、対象者を拡大するとともに、フォローアップ内容を強化します。

（６）変異株流行国・地域からの入国者については、入国後３日間検疫所長の指定する宿泊施設で待機した後の検査として、現在実施している抗原定量検査に代えて、唾液によるreal-time RT-PCR検査を実施します。

（７）検疫の適切な実施を確保するため、変異株流行国・地域からの航空便を始め、日本に到着する航空機の搭乗者数を抑制し、入国者数を管理します。

もう〜、私はGPS足首ブレスレットをつけた犯罪者か！

ここまでして４月に日本に行く？

ちなみに、成田空港から東京２３区内の自宅、あるいは宿泊施設に移動するとしたら、こんなサービスもある、と日本とアメリカを介護往復するS子さんが教えてくださった。

そして、日本からアメリカに帰国する際も搭乗前７２時間以内のコロナ陰性証明書が必要になる。その証明書を発行してくれる、こういうクリニックがある。こちらのもう少し安いクリニックも、S子さんからの情報である。

水際対策は私が行った去年の８月よりもずっと厳しいが、ヒロとアキも４月から託児所に通い始めるし、タイミング的にはバッチリ。

私は嬉しい寂しいが、少なくともヒロが規則正しい生活に戻り、子供なりに他人に気を使う生活を再開するのは良いことだと思う。ヒロのような自我の強い子にはなんらかの縛りがあるのが良さそうだ。

縛りと言えば、私が感じる縛りは・・・

まずファッション。アメリカではノースリーブだろうが、ミニスカートだろうが、何歳になっても着られるし誰も文句は言わない。

が、日本はアラフォーぐらいから、ノースリーブを着るのは人目をはばかる文化だ。好きな格好ができるなら、日本でも下のような洋服を着たいが、さすがに私がこういう格好で歩いていたら、周りから石を投げられるだろう。

大好きな菊池京子さんのスタイリング）

実際はこういう格好で毎日を過ごしている。

毎日ユニクロのフリースがアキのよだれでヨレヨレになる

ワクチン接種がすんで自分にも周囲の人々にとっても安全な状態（引き続きウイルスキャリアにはなり得るらしいが）になったら、やはり日本に行きたいと思う。

変異種の感染が拡大しつつある日本に、今行くのは迷惑だし無理だろう。とりあえずはアメリカで今まで通り、安全に行動しながら早くて春、遅くて初秋ぐらいを目処に様子を見たい。

と言いながらも、子守りというか孫守り縛り（してあげるのは喜びでもあるのだが・・・）がない日本での生活も待ち遠しい。

いや、日本でも毎日感じた縛りがあるのを思い出した。

東京ではこの２４時間メトロ乗り放題チケットが

元を取りたい私を日々縛るのであった

そうだ、日本に行こう・・・と言いたいが 1／２

日本・・・

去年の初めまでは近かった。

サンノゼ空港には家から車で２０分もあれば行ける。

羽田空港に着いた時、入国審査の列があまりにも長く、レールパス引換所は大混雑だったが、それでも親切で丁寧な係官や案内係の人たちに『あ〜、日本に帰って来たなあ』とホッとしたものだ。

なのに、今は遠い。

サンノゼ空港から東京に飛ぶ直行便は去年から運航停止になった。

搭乗前７２時間以内にコロナ検査を受け、医療機関名、医師署名が記入された検査証明書を持参しないと日本には入国できない。（アメリカに戻ってきた時も同じ。）

その上で、日本の空港に到着時抗原検査がある。これは去年の８月のPCR検査よりは結果が出るまでの時間が短いので、政府指定のホテルで検査結果待ちのため、３日間待機しなくてもいい。

到着日を１日目として、１６日目までは公共交通機関を利用できないのは８月と同じ。つまり、４月１日に日本に到着したら、１４日でも１５日でもなく、４月１６日まで電車どころかタクシーにも乗れない。ハイヤーを頼まないといけない、ということだ。

だから、私が去年成田空港から近い隔離場所となった政府指定のホテルから、銀座までハイヤーの乗った時は、料金として３万円（それも現金！）払わなくてはならず、心がポキッと折れたのだった。いや、ポキッどころかボキボキ折れているのが聞こえた。

が、姉も住む日本に、私のような外国から入国する人間がコロナウイルスを持ち込むのはやはり避けたい。去年の今頃、私はまだひどい咳をしていて、嗅覚もなかったのだ。（嗅覚回復のためのトレーニングに関する動画（英語）をS子さんが送ってくださったので、リンクを貼っておきたい。）今だって、知らない間にまた感染している可能性がないとは言えない（外出はほとんどしていないが）。

その姉はと言えば、家の中にあった使わない金のアクセサリーを売って

思いがけず手に入ったお金でデパ地下で３５００円のお弁当を買って帰ったそうだ

ここでもう一つ書いておきたい。日本ではあまり言われてないのかもしれないが、ワクチン接種の前に鎮痛剤を服用しないこと、というのはこちらではワクチン接種事前注意書きに出ている。これは鎮痛剤を服用することで、抗体の働きを弱めてしまうだろうと予想されているから。

もちろん普段から持病のために鎮痛剤を服用している人は、主治医の指示を仰ぐ必要があるらしい。これに関しては英語の記事だがここに出ている。日本語のサイトでは同じような意見を見つけることができなかった。多分まだ事実として確認できていないためだろう。

イギリスに住んでいる友人Yりさんは、今日一度目のワクチンを接種する前に鎮痛剤を飲んで行ったということだったので、一度目はまだしも二度目は服用しない方がいいのでは？とメッセージを送った。この注意喚起はアメリカだけなのだろうか。

コロナに関してはまだまだ未知な部分が多いから、ワクチンは様子を見てから接種するという人はアメリカにも多い。が、３月１日の時点で、アメリカでは７、６９０万人にワクチンが接種され、１５％の人口が少なくとも１回の接種、７.７％の人口が２回の接種を終えている。

ほとんど外出はしないが、１ヶ月に一度は

長男とサキが住む家にも行き、裏庭工事を手伝う

長男たちとマスクをつけて近所を散歩

これに対して、日本のワクチン接種の進捗状況は予想よりも大幅に遅れているようだし、水際対策を強化するのは当然のことだろう。

が、このところ肩こり、頭が重い、右目の涙も止まらないという症状がひどい私はもう一刻も手術が待てない、という気持ちになって来ている。

去年の８月にA田先生の診察を受けた時には、上眼瞼皮膚弛緩症という眼瞼下垂症の症状の一つだから眉下切開をしましょう、と言われた。

眉毛の高さも、左眉の方が右眉よりもずっと上にある。

眼瞼下垂が特に片目（私の場合右目）にひどく現れている時、もう片方の目を代償的に無意識に上げようとするらしい。そしてそれが理由で、眼瞼下垂の少ない方の側の眉毛が上がってしまうのだそうだ。

これも眼瞼下垂手術をすることで、もう片側の眉毛の位置は自然と下がるそうだ。今のところ左目は手術を希望していないが、次回の診察でどういう診断が下されるか。

その手術をできれば５月に受けたいと思っている。

４月中旬には孫たちも託児所に復帰することになった。ヒロは去年の８月まで通っていたが、アキの誕生を機にコロナ感染を恐れて退所した。が、アキも３月下旬には生後半年になるので、そろそろ免疫もついてきただろう、と判断したのが復帰理由の一つ。託児所ではコロナ患者どころか、この冬はインフルエンザ患者も出なかったほど、消毒を徹底していることがもう一つの理由。

私も子守を手伝ってはいるが、リモートながら職場復帰した次男夫婦は、ものすごく手のかかるヒロと生後５ヶ月のアキを世話しながら、フルタイムで働くのが限界に近づいている、と感じているようだ。

ヒロはお昼寝もしないので、特に午後は手がかかる

近所の坂を自転車で走り降りることを飽きずに続けるヒロ

この活動的な３歳児を子守するには無限の体力が必要

私はまずアメリカ出国前にコロナ検査を受けて陰性証明を持ち日本に入国後、１５日間の自己隔離。１６日目から公共交通機関が使えるようになるので、１６日目に東京から京都に移動し、診察を受ける。つまり１６日目には診察と採血、２３日目に手術、３０日目に抜糸。そしてその後帰国する、ということになる。

その前提で４月中旬の羽田行き特典旅行のフライトを予約していた。

が、ワクチン接種が急速に拡大し、５月末までにはアメリカ国民全員が受けられるという発表があったせいか、ユナイテッド航空も強気に出てくるようになった。ようだ。多分。

これは困る。

1. 私が予約していたフライトが突然勝手にキャンセルされた。
2. 成田までの代替便を提示されたが、それに乗るとしたら到着後１６日目に予定していた診察日（金曜日）は１５日目に当たり、まだ東京にいる日だ。京都には翌日の土曜日まで移動できないので予約してあった診察には行けない。手術前の採血もあるので、手術１週間前の診察は必須。
3. 診察、手術日は水曜日から土曜日の間だけ。が、１６日目の土曜日は他の用事がある。

なら、黙って１５日目に東京から京都に新幹線で移動するか？その日より１８日前と１２日前に陰性結果が出ているのなら、感染はしてないってことじゃないか！と一瞬思った。

が、やっぱり規則は守ろう。

位置情報も全て問われると提示する義務があるので、新幹線での移動なんかしていたら、京都駅のホームで警官が待っているかもしれない（いや、多分それはないだろうが）。

なのに延々と考える。

隔離期間は２週間でしょ？２週間なのになぜ１６日目まで公共交通機関が使えない？少なくとも１４日目には使えるようにしてくれもいいのに？と繰り返し心の中で文句をつぶやく自分。クリニックに電話し、１６日目土曜日の一番遅い診察予約に変更する。これを土曜日から水曜日に４日延期すると、手術も抜糸も４日先送りになり、他の予定が全て狂う。

ユナイテッド航空のいつもの『勝手に変更したけどぉ〜〜？なんか文句あるぅ〜〜？』的な態度にはムカついたが、ネガティブに考えるのはやめよう。

私の予定なんぞ大したことでもなんでもないわ〜♪（滞在費用には関わるが・・・）

東京にいながら電車が使えないのだから、銀座周辺に滞在し、有楽町、日比谷、大手町、新橋はもちろん、赤坂、六本木一丁目ぐらいはちょこっと歩いて行けるな♬

いや、今度は麹町から四谷はもちろん、神楽坂までぐらいは歩いてみる？♫

遠過ぎるか？🎶

などと考えて楽しむことにした。

家に籠って友人にも会えない、お店にも行けない、子守り（孫守り）しかないアメリカでの生活に一条の光がさしてくる。

ところで地域をGoogleマップで検索するとカフェかレストランしか

出てこないのは、みなさん同じなのでしょうか

コロナ感染から１年経って思うこと

カウンセラーのH先生に提案された『今日から・・・をしてください。』は、全くできていない。

カウンセリングを受けた２月３日（水曜日）の夕方から、悩んでいたことが少しだけ好転したからだ。

そしてその５日後の月曜日、偶然話したBさんが私と全く同じ悩みを持っていることがわかった。その人のことは３３年知っているが、ユーモアのセンス、家族に対する愛情、周囲の人たちへの思いやり、全てを尊敬している。

この人と電話で話しているうちに、私には話してもいいと思ったのかBさんは最近一番悩んでいることを打ち明けてくれた。『わかるわあ』と私が言うと、勢いづいたBさんは、２０分間自分の悩みを話し続けた。

翌日火曜日も電話でまた彼女の悩みを聞いた時、実は私にも同じ悩みがあって・・・と告白した。Bさんもやっと自分の気持ちを吐き出してもいい、と思ったようで悩みの元となる状況の詳細を話してくれた。それも全て私と同じ状況で驚いた。

尊敬していたBさんが私と同じ悩みを持っているのなら、全て自分が悪いと思わなくてもいいのかもしれない。そう思いながら木曜日のカウンセリングを待っていた。

が、その後、詳細は省くがコロナ感染？と不安になる出来事が起きた。そして精神的なものだったのだろう、具合が悪くなり始め、やっぱりコロナ感染したのか！！と怯えた。

その翌々日にはカウンセリングを控えている。ギリギリでキャンセルするのは悪いので、早めにキャンセルし、１週間延期することにした。

とにかく去年のコロナ感染を思い出すと、もう一度感染するのが怖くて仕方ない。

周りの人たちは医療従事者か６５歳以上なので次々とワクチンを接種しているが、私は１８歳から６４歳までの大枠に入るので接種は６月あたり？と予想している。

それまでは日本にも行かない方がいいのかもしれない。

去年２月の感染はどこで起きたのかもう一度考えてみた。

２月中旬から下旬にかけて感染したとしたら、考えられる状況としては・・・

２月１５日ランチにメキシカンを食べに行く

一緒に行った２人は感染せず

ランチのあとタピオカミルクティーのお店に行き

９０％がアジア人の行列に１５分ぐらい並んだ

友人２人はその後コロナ症状なし

２月１９日友人とモールに行き、夕食をレストランで食べたが、

その後友人はコロナ症状なし

２月２１日早朝、目の激痛を訴えるマリーを連れて救急に行く

空咳が出始めたのが２月２５日ぐらいだったので、やはり感染は救急病院で起きたのではないかと思う。

そこからの経緯はここに書いたので、興味ある方は読んでいただきたいが、本格的にひどくなったのはその６日後の３月１日。救急病院で肺のレントゲンを撮り、一番苦しかった日だった。嗅覚を失った（あまりに苦しかったので嗅覚のことは認識できていない）のもこの日。微かな甘味や塩分を感じることができたので、味覚は残っていたのかもしれない。

以前書いた部分も多い記事だが、思い出した新事実を補足しておくことにする。

まず３月２日には完全に声が出なくなった。これは翌日から少しずつ戻り始めた。

３月４日、嗅覚が全くなくなっていることに気がつき、かかりつけ医に連絡。この時点ではまだコロナと嗅覚障害は関連づけられておらず、コロナではないと言われる。

ネットで調べてみると、免疫力を高めるには発酵食品がいいということで、納豆を１日１度食べ始めるがまるで味がない。

３月５日、頭痛があったのが普段服用するMotrin（イブプロフェン）は、感染源がコロナウイルスだった場合、得体の知れないウイルスなので危険かもと怖くなり、安全性が確実なTylenol（アセトアミノフェン）を飲む。頭痛はすぐ治った。

３月６日、嗅覚刺激療法を始める。ベッド脇に庭に咲いていた花、レモン、シナモン、植木の葉っぱを置いて１日に何度も何度も匂いを嗅ぐ。そして次男に亜鉛の錠剤を買って来て、と頼む。がTrader Joe'sにはカルシウム・マグネシウム・亜鉛混合サプリしかなかったので、それをこの日から飲み始める。

食べることが何よりも大好きなのに、

嗅覚がないのは辛かった

この日結膜炎症状が始まる。

そして夕方、樹液から一瞬だけだったが、ほんの微かな香りを感じる。

３月７日午前、葉っぱの柔らかなところを爪で剥がし、樹液を擦り出すようにしていたら、突然匂いがした。１時間後にはまた何も匂わなくなった。

この日、あまり好きではないうどんならまだ食べられることがわかり、微かな希望を見出す。

８日は一日中嗅覚なし。

９日は朝から夕方まで嗅覚が戻る。

３月１０日、嗅覚は完全復活したが、朝から一日中ひどい咳がぶり返す。

この頃食べることができたもう一つのものは杏仁豆腐

食感を楽しめた

３月１１日。前日の咳のせいか体のあちこちに痛みを感じ、心臓に微かな痛みあり。この頃コロナの後遺症や血栓のことはまだ何もニュースになっていない。

が、この日突然症状が全て完治したように感じた。

つまり、感染が２月２１日とすると、完治の３月１１日まで（症状の上で）２０日かかっている。

しかし、１年前を振り返ってみて、思い出すのは食べ物に関連したことばかり。

そして完治した途端、３月１１日はこんなに食べている。ベーグルなんぞ１日に２度も！

まずは、根本的に卑しいのを治さないとね

カウンセリング セッション２／ ２ 古い記憶

コロナ禍の中、カウンセリングはリモートで行われた。

スクリーンの中のH先生は無色の部屋に座り、洋服はシンプルで鋭角的なラインの黒いもの。

部屋、先生の洋服。何もかもが無機質な印象と言えるかもしれない。

先生の短いがふんわりとセットされた髪と、柔和な表情だけが穏やかなラインを描いている。

カウンセラーとして先生が持つ守秘義務についての説明のあと、私は今悩んでいることを話した。

先生は私が話している間、ほとんど口を挟まない。

何が今私を悩ませているのか。

私は話し続けた。

親からは無条件に愛されたという記憶しかなく、介護は辛かったがそれも終わり（ここで涙が出た）、少し前までは悩みもストレスもなく、全て順調と感じていた。

そして、私は自己肯定感がとても強い人間だと思っていた。

なのに、今は不安ばかりがある。

去年長男が私の旧姓に改姓した事実に夫の兄と母親が激怒し、私と絶縁状態になったこと。

去年起きた人間関係に関する辛い出来事は他にもいくつかあり、それがきっかけで自分に自信がなくなった。

私は知らない間に、人に対して支配的な態度をとっていたのだろうか。

今はどの友人ともいい関係を築いていると思っているが、いずれ自分は全ての人に拒否されて、たった一人になってしまうのだろうか。

いや、そこまでのことはないとしても、それに近いことは起きるかもしれない。

先生は相槌を打ちながら優しい目で私を見つめてくれている。

私はカウンセリングの時間いっぱい一人でしゃべった。

私の話が終わった時、先生から優しいトーンで質問と提案があった。

あなたは何かの出来事を深く掘り下げて分析するようですが、そのことは普段からどこかに書いているのですか。

そう、書いている。私はなんでも記録するのが大好きなのだ。7歳の時から日記をつけているし、感情の動きもエクセルでチャートにして記録している。毎年手帳を買いアナログ的な記録もする。

このブログを始めたのも、父の認知症の記録を取りたかったからだ（このことは先生には伝えなかった）。

あなたが得意とする、分析して自分を見つめることで、本当の感情が出づらくなっているんですね。

え？ここで驚いた。自分は感情のままに行動する人間だと思っていた。

だから、昔から女友達にもボーイフレンドにも夫にも、自分の気持ちをぶつけてきたではないか。

ティーンエイジャーの息子たちにもよく怒っていたのに？

この時点でとりあえず、今の自分の姿への認識が１８０度変わった。

だから今日から・・・をしてください。

と、ここで、ある提案が先生からあった。

この手法については、私も患者としての守秘義務とまでは言わないまでもマナーだと思うので、ここには書かない。

が、最後に先生に言われたのは、今日このセッションが終わった後、色々な思いが出てくるでしょう。

そしてそれは当たり前のことです、いうこと。

まさにそうだった。

寝るまで色々な記憶が蘇り、それを自分の中で分析し続けた。

そういえば高校生の時Wちゃんと私の性格のことで喧嘩したな。

あの時のWちゃんの指摘は正しかったのかもしれない。

私は自分が正しいと思っていたけど、それは父から受け継いだ頑固さから来たものだったのだろうか。

父は血縁の親戚には優しいが、非血縁者には厳しかった。

私もそうなのではないか。

私は完全に心を許した相手に、求め過ぎる傾向があるのではなかろうか。

そして、求め過ぎて受け入れられなかった時、今度はその人に理不尽な怒りを感じるのだろうか。

翌朝は目が覚めた途端に、長年忘れていた記憶が二つ蘇ってきたことに驚いた。

幼稚園の入園式の日に、母と登録テーブルに行った。事務手続きをしている職員さんが私に優しく言う。

自分の名札を取ってください、と。

名札はテーブルの上に何枚も置いてある。

ひらがな５文字の自分の名前はもちろんもう読めていた。

なのに、私は混乱した。

この札に自分の名前が書いてあるが、これをすぐ取りあげてもいいのだろうか。

そこには何か他の意味が隠されているのではなかろうか。

今から思うとそんな感情だったのだと思う。

名札を取り上げることができなかった。

自分の名札を認識するのが無理なのだろう、と思った職員は『じゃあ、お母様が取ってあげてください。』と母に向かって言った。

夜、母が家族に言った。

「今日本当に恥ずかしかったのよう、この子ったら自分の名札が取れないの。」

もう一つの記憶も、ずっと思い出したこともなかったものだが、カウンセリングで分析という言葉が何度も出たのでそこから呼び起こされたものなのかもしれない。

小学６年生の時、全校一斉テストが実施された。

テストは簡単だったが、特に最後のページは、どの問題も一瞬で答えがわかってしまった。

そのページには積み木でできた立体がいくつも並べてある。

（隠れているものも含めて）積み木がいくつ使われているのか答えなさい、という問題だった。

現在は小学校受験問題に使われるらしい、空間認識能力を調べる問題なのだろう。

なんで周りの子たちは皆延々と時間をかけているのだろう、と不安を感じたのを覚えている。

今は空間認識能力は完全に衰えていて、積み木を見ても数えるのに時間がかかる。

そして、しょっちゅう物にぶつかる。

が、なぜその二つの記憶が突然鮮明に呼び起こされたのか不思議だった。

出来上がったブリ大根

一瞬で大根の数が認識できた（ウソ）

カウンセリング １／２ 自分自身のイメージ

「もう更新はないだろうと半ば諦めてブログをチェックしたけど、最新の投稿を読んでみたら・・・

あれでは皆心配するぜよ。」

というLINEがイギリス在住の友人Yりさんから入った。

「美味しいものを食べたいと思わない、って・・・お菓子はパクパク食べてるのんだから、あれじゃインチキでしょ！」ということ。

持つべきものは友だ。

心配してくれた友人から次々メッセージが入って、それだけでも自分がどれだけ幸せか、そしてコロナ禍で大変な思いをしている人が多いのに、なんて贅沢なことを言ってるんだと恥ずかしくなる。

が、カリフォルニアばあさんこと、チビリッツさんから来たメッセージに救われた。

『みきみぃさんのがぜいたくな悩みなんて、全くそんな事はないですよ。

悩む条件は何もないです。

その人の頭の中のケミカルバランスと思います。どんなきっかけでも起こりえます。』

そうか。悩む条件なんてないんだ。

私も悩んでいいんだ。

先週の火曜日あたりからどうも何もする気力がわかない、と思い始め、体に影響が出始め、木金土は怖くなるほど体調が悪かった。

そこで鬱を経験した山歩き仲間S子さんと、カリフォルニアばあさんの娘さんが通われたカウンセラーに連絡したのだった。

S子さんからのメッセージにはこう書いてあった。

ご本人の承諾を得て、S子さんの体験記を、少し加筆してここで紹介させていただくことにした。

２０１５年の夏頃に、＃＃＃（ベイエリアの地域名）にある一軒家のテナントを追い出し（これも＃＃＃の裁判所に行って裁判したので時間や費用がかかりました）、それからその家のリモデルを始めました。 

息子が＊＊（市）を出て＃＃＃に住みたい、そして娘も自分はいつか＃＃＃に帰りたいから家を売らないで欲しいという希望がありまして、リモデルを始めたわけです。

約三か月の期間中、片道２時間の運転距離を毎週往復し、宿泊地がないのでホテル、友人宅、友人のゲストハウスなどを転々とし、 大工さん、電気屋さん、Home　Depot（DIYショップ）の連中など、数カ所との交渉や管理など 一人でやりこなし、数度は身動きができなくなるほど疲労困憊してしまったのです。

台所が使えないので外食ばかり。最後は不眠が続きました。 

最終的にリモデルに予算の倍かかってしまったのは、シングルマザーとしては痛い出費でもありましたが、兎に角三か月で何とか内装は終わり（台所はできませんでした）、ホッとしたら今度は歯の調子がおかしくなりました。 

原因がわからず、４-５人の医者に行き、最後はPeriodontist（歯科系疾患専門医）で結論が出ました。 結局抜歯することになり、それも無事済みました。 

ところがです。 

忘れもしません、１１月４日、２０１５年。 

朝起床した時、変な体調だったのです。 

ちょっと普段とは違うのです。

午後散歩に行きましたら続ける元気がなく１．５マイルで帰り横になりました。 

それから体調は悪化するばかり・・・ 

体が動きません。

不眠、食欲不振、寝たり起きたりの生活。

完全に介護が必要になってしまったのです。

 

何とか３人の方を雇い　食事を用意してもらいました。 それも普通の食事ができなく病人のような淡白なものだけしか食べられません。

友人が医者の送り迎えをやってくれました。

友人がお見舞いに来てくれましたが、ただベッドかソファに横になってぐったりしているだけの私はもぬけの殻みたいでした。

元気だったころの私を知っている人達はびっくりして、言葉もかけられなかったはずです。 

主治医に行き色々な検査を２か月かけてやっていただきました。 

結論としてどこも悪いところが見つからない、ということで精神科医を勧められました。 

そして主治医の紹介で、精神科医とカウンセラーに２０１６年の一月から会いだしました。 

これらは保険が効かなく、食事係の支払いなどで月に１０００ドル以上の出費は大きな負担でした。 

精神科医はacute stress（極度ストレス）と判断し、薬を服用すれば２か月で必ず回復に向かうと言ってくれたのです。 

半信半疑でしたが本当に６週間である程度直っているのがわかり、２か月後には教会に行ける元気が出たのです。 これは自分にとっても奇跡としか言えません。 子供たちは自分の母親の変わり果てた姿を理解できず、戸惑ったはずですし、まず信じられなかったはずです。 この時は子供たちは助けになりませんでした。

以上がS子さんの鬱になった時から治癒した時までの話だ。

鬱状態がどんなものか知識のなかった私はこれを読んでびっくりした。

そしてありがたいことに私を心配し、電話をかけてきてくださったS子さんの話を詳しく聞いて、もっとびっくりした。

カウンセラーN先生に会うにもオフィスまで車も運転できなかったS子さんだったが、そのS子さんの元にN先生は通って来てくれ、ベッドサイドでカウンセリングを受けたということ。

そして、S子さんが私におっしゃる。

お願いだから、今のうちにカウンセリングを受けて。今のうちに対処し始めて、と。

S子さんの体験記を読んでやっと、鬱状態というのは気分が重いなあ、と悩んでいる状態ではないのだ、とわかった。

体が全く動かなくなるほどの状態、知人が来てもそちらを見ることもできないような状態なのだと理解した。

ということは、私もひどい状態になるのを待つのではなく、今から対処するべきなのだろうと悟った。実際私も先週木金土は普通の食事が喉を通らなかった。（お菓子は食べた。）

遂に先週、カウンセラーに連絡した。

そして今日１回目のカウンセリングセッションがあった。

カウンセラーのH先生（N先生と相談してH先生の方が私には合うと判断した）が話したのは５分足らず。私が話したのは５０分。

なのに、自分自身のイメージが１８０度ひっくり返った。

今晩はブリ大根作ります

コロナ鬱？

 今年はブログの更新をもっと頻繁にするぞ〜、と思っていたのにもう２月になってしまいました。

みなさま、お元気でしょうか。

私はどうも今年に入って少しずつ鬱状態になりつつあるようで、以下の症状があります。

• 朝起きると口の中で舌が膨張している感じ。
• 頭の中に水が溜まったような感じで、何かを考えるということができない。
• 手足が痺れたような感覚が一日中あり、夜中や朝トイレに行く時フラフラする。
• 突発的に涙が出る。
• 美味しいものを食べたいという気持ちが全くなくなった。
• 明日の朝目が覚めなくてもいい、という気持ちになっている。

といったもの。

でも、１０月末から始めた１９分エクササイズはちゃんとやっております。

明日からカウンセラーと話すことにしたので、そのご報告をするまでしばらくお待ちください。コメント欄も閉じさせていただきます。申し訳ありません。

エクササイズ１０分　脈拍数１２２　スックと立つ

（影は足も実際よりずっと細く見えるので力が出る？）

エクササイズ１５分　まだ大丈夫

エクササイズ１８分　ヘタレ