酷暑の７月後半から８月の京都を避けるためにも、６月中に日本に行き７月中旬ぐらいにはサンノゼに帰って来たい。
だから色々な人の体験談を読む。
読むほどに飛行機に乗るのが怖くなる。
なにしろ尿路結石の疝痛はking of pain、つまり痛みの王様と呼ばれるほどのものらしい。
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| 今日も晴天のサンノゼ |
石を出すために一番いいのは運動と水分らしい。
一日中お水を飲み、ラジオ体操をしたり、ジャンプしたり、ランニングマシーンで１０分ほど走ったりしてみた。
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| スタバはジャズが かかっていているのが良い |
それにしても結石というのは生活習慣病で、いずれは動脈硬化になる人が多いらしい。
脂肪分の高い食事、運動不足、というなんとも恥ずかしい生活習慣が原因だ。
体質改善するために糖質制限をちょっとずつ始めていた。
これは炭水化物を排除して、肉、魚、野菜を食べるものだ。
おやつにはナッツなどが良い。
果物は糖質が高いのでりんご半分ぐらいだけ食べてもいいそうだ。
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| 先週２本で１㌦だったホワイトコーン 今週は３本で１㌦ |
ところが結石ができないようにする食生活は、野菜と果物をたくさん摂るというものらしい。
肉や魚などの動物性たんぱく質はなるべく摂らない。ナッツもダメ。一体どうすればいいのだ。
多分全てほどほどに、ということなのだろう。
野菜をたくさん食べる、動物性たんぱく質は少し、炭水化物は抑える、果物は食べても良いが少量。砂糖は摂らない、というところか。
早く日本に行って、父とわいわい広場に一緒に行ってあげたい。
父にも６月になったら来るから、と言ってある。
勿論覚えてはいないだろうが、もしかしたら感覚的に記憶に残っている可能性もある。
それに姉は父の世話とアプの世話で、まともな夕食を食べる暇もないようだ。
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| 保育園で遊ぶアプ（左端） |
少しずつ外出する練習をしないといけない。
外出中痛みが始まったらどう対処するか、という練習も必要だろう。
一応友人二人に『これから出かける。出先でぶっ倒れたら駆けつけよ。』というテキストを送ったあと、鎮痛剤を２種類バックに入れてWhole Foodsとスタバに行く事にする。
さて、無事帰宅できた。
明日は少し距離を伸ばし、いつも果物を買いに行く『いまはら』というお店と、その向かいにある日本食スーパーまで行ってみよう。
明後日はモールに行って数時間ブラブラすることにしよう。
こうして外出時間を少しずつ増やして、近いうちに飛行機に乗るのだ。
こんな計画を立てていたら、長男が近所にあるプールの鍵を持って出て行った。
泳ぐのもいい運動だ。
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| 泳ぐ長男 |
泳ぐのもいい運動だ。
長男に遅れて５分、私も行くことにした。
プールで激痛が起きたら、長男が救助してくれるかもしれない。
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| しかし泳ぐだけ泳いだ長男は トットと帰って行ったのでした |
